Часто после рождения малыша у женщины могут возникать болевые ощущения в районе копчика. Это – очень распространенное явление, которое получило медицинское название – кокцигодиния. Порой это влияет на повседневную жизнь. Неприятные ощущения возникают не только, когда вы сидите, но и стоите. Так что желательно разобраться в проблеме более серьезно.
Причины по которым болит копчик после родов и факторы риска кокцигодинии
Если болевые ощущения чувствуются не только при сидении, они начались еще во время беременности, то необходимо сразу же отправиться к врачу. К специалисту, который сможет разобраться, в чем заключается проблема. Часто боль продолжается в течение 4-5 месяцев после родов. Так что не оттягивайте решение данной проблемы.
Основная причина заключается в узких родовых путях. После рождения они травмируются. Это может быть вывих или даже серьезный перелом. Особенно серьезной травма будет в том случае, если плод обладает большим размером.
Кроме того, роды могут привести к раздражению нервных окончаний. Это самый простой случай. Обычно дискомфорт проходит через несколько недель после родов. Также вы сами можете случайно травмироваться и забыть об этом, переложив всю вину на боль на беременность.
Профилактика травм и повреждений во время беременности
Для того, чтобы не обращаться к врачу после родов, необходимо предпринять некоторые действия. В первую очередь не бойтесь заниматься физической культурой. Вне зависимости от сроков. Очень хорошо подходит вращение обруча. Всего 10 минут в день будет достаточно для того, чтобы размять мышцы таза и все ближайшие зоны. Откажитесь от подъема тяжестей и всех силовых упражнений. Возьмите себе за правило гулять хотя бы по 40 минут в день на свежем воздухе.
Измените свой рацион. В меню должно быть побольше кальция и клетчатки. Отыскать их вы сможете в молочных продуктах. Чтобы не было запоров, нужно быть хотя бы по 2-3 кружки чистой питьевой воды. Что касается сидения, то следует подкладывать специальные подушки, которые можно найти в ортопедических магазинах. Если достать такие не получится, то можно просто подкладывать свернутое полотенце. Не сидите ровно, а наклоняйтесь немного вперед.
